Se come tal cual
- Pan crujiente y copos de avena
- Lentejas y alubias en lata, conservas para untar
- Barritas energéticas, fruta seca, frutos secos
- Chocolate, miel, galletas
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Noruega
Noruega: una semana de reservas en casa
Las autoridades noruegas piden a cada hogar estar listo para valerse por sí mismo durante una semana, con unos 20 litros de agua potable por persona. Los consejos y la lista son de la DSB, la Dirección de Protección Civil, en su página de egenberedskap.
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Actualizado11 nov 2026
TemaHora cero
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Lo que pide Noruega a cada hogar
Una semana. La DSB (Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap) lo escribe así: "Norske myndigheter anbefaler at flest mulig er forberedt på å klare seg selv i en uke." Traducido: las autoridades noruegas recomiendan que el mayor número posible de personas esté preparado para valerse por sí mismo durante una semana.
Es más que las 72 horas que usan muchos países. La DSB lo llama egenberedskap, preparación en casa, y anima a organizarla con la familia, los amigos y los vecinos. Consultamos sus páginas el 11 de noviembre de 2026.
La lista de la DSB
La lista imprimible de la DSB, agrupada como ella la agrupa.
| Qué | Lo que pide la DSB |
|---|---|
| Agua | Agua potable en garrafas o botellas, unos 20 litros por persona para la semana |
| Comida | Comida que aguante a temperatura ambiente, para todos los de casa durante una semana |
| Cocinar | Una parrilla, un hornillo de camping o un hornillo de alcohol, con una bombona o combustible de repuesto |
| Abrigo | Ropa de abrigo, mantas, edredones o sacos de dormir. Leña si tiene estufa o chimenea |
| Calor de reserva | Una estufa de gas o de parafina pensada para interiores, o un acuerdo para dormir en otra casa |
| Luz | Linternas o frontales de pilas, de manivela o solares. Cerillas y velas |
| Radio | Una radio DAB de pilas, de manivela o solar |
| Energía | Pilas y una batería externa cargada |
| Medicamentos | Medicamentos y botiquín, con al menos siete días extra de lo que toma a diario |
| Pastillas de yodo | Para niños y adultos menores de 40 años, embarazadas y mujeres que dan el pecho |
| Higiene | Toallitas húmedas, gel desinfectante, pañales, papel higiénico y productos menstruales |
| Dinero | Algo de efectivo y más de una tarjeta de pago |
| Mascotas | Comida y agua para sus animales |
| Teléfonos | En papel: números de emergencia, médico de guardia (legevakt), veterinario, familia, amigos y vecinos |
Fuente: DSB, Slik bidrar du til Norges beredskap y su lista imprimible. El agua, de Vann i beredskap; los medicamentos, de la página de primeros auxilios de la DSB. Consultado el 11 nov 2026.
Agua para una familia de cuatro
80 litros
4 personas×20 L
Una semana con la cifra de la DSB
Según la DSB, unos 20 litros por persona cubren lo mínimo para una semana si falla el agua del grifo.
Fuente: DSB, Vann i beredskap
20 Lpor persona, una semana
7 díasextra de sus medicamentos
1 semanapor su cuenta
Agua para su hogar
Personas por 20 litros.
| Personas | Agua para una semana |
|---|---|
| 1 | 20 L |
| 2 | 40 L |
| 3 | 60 L |
| 4 | 80 L |
| 5 | 100 L |
| 6 | 120 L |
Con unos 20 litros por persona y semana (DSB). Las mascotas beben aparte. La calculadora de agua lo calcula para su casa.
Cómo guardar el agua
La DSB lo deja sencillo: agua del grifo en recipientes limpios.
- Llene garrafas o botellas en el grifo. Varias garrafas pequeñas suelen caber mejor que unas pocas grandes.
- Meta algunos recipientes pequeños en el congelador, sin llenarlos del todo para que no revienten.
- El agua limpia en recipientes limpios se puede guardar durante años sin que deje de ser potable, dice la DSB. La fecha del agua embotellada es sobre todo la garantía del fabricante.
- Si vive en un edificio con zonas comunes, pregunte a la comunidad por un depósito de agua compartido.
Comida para una semana
La DSB la divide en comida que se come tal cual y comida que hay que calentar.
Hay que calentarla
- Pasta, arroz, harina
- Sopa de sobre
- Platos preparados en lata
- Comida liofilizada
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Que la despensa no caduque
Tenga un poco más de lo que ya come y compre antes de quedarse sin nada. Así siempre hay reserva y nada se queda en el armario hasta estropearse.
Piense en quien en casa no tolera ciertos alimentos o depende de alguno concreto. En un apagón, gaste primero lo refrigerado y lo congelado.
Números de emergencia en Noruega
Noruega tiene tres. Apúntelos todos en la lista en papel que pide la DSB.
| Número | Para |
|---|---|
| 110 | Bomberos |
| 112 | Policía |
| 113 | Urgencias médicas (ambulancia) |
Fuentes: bomberos de Oslo (110), Politiet (112), Helsedirektoratet (113).
Lo que la gente pregunta
¿Para cuántos días recomienda Noruega tener provisiones?
Para una semana. La DSB pide que el mayor número posible de personas pueda valerse solo durante ese tiempo.
¿Cuánta agua por persona?
Unos 20 litros para la semana. Un hogar de cuatro necesita unos 80 litros.
¿Para cuánto tiempo hacen falta medicamentos?
La DSB pide al menos siete días extra de los medicamentos y el material médico que usa a diario, y reponerlos más o menos una semana antes de que se acaben.
¿Qué radio conviene tener?
Una radio DAB de pilas, de manivela o solar. NRK P1 es la emisora de emergencia.
¿Hay una versión en inglés?
Sí. La DSB publica el folleto breve y la lista en inglés, además de en nynorsk, sami septentrional y muchos otros idiomas, en la misma página.
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Fuentes
- DSB: Egenberedskap La recomendación de una semana. Consultado el 11 nov 2026.
- DSB: Slik bidrar du til Norges beredskap La lista, con PDF imprimibles en bokmål, nynorsk, sami septentrional e inglés.
- DSB: Vann i beredskap Unos 20 litros por persona para una semana y cómo guardarlos.
- DSB: Mat du bør ha i hus i tilfelle krise
- DSB: Legemidler og førstehjelpsutstyr du bør ha hjemme Siete días de medicamentos; pastillas de yodo.
- DSB: Råd hvis internett og mobilnett ikke virker NRK P1 como emisora de emergencia.
- Politiet: Kontakt politiet
- Helsedirektoratet: AMK, anrop og svartid
- Oslo kommune: Brann- og redningsetaten