Notfallset bei Stromausfall
Das BBK rät, dass sich jeder Haushalt einige Tage ohne Hilfe von außen versorgen kann: mit Trinkwasser, Lebensmitteln, Bargeld, Medikamenten, einer geladenen Powerbank und einem Batterie- oder Kurbelradio. Hier ist die ganze Liste, dazu was du tust, wenn der Strom weg ist. Notruf: 112.
Was ohne Strom ausfällt
Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) schreibt: "Kühlschrank und Herd fallen aus, Licht und Heizung funktionieren nicht mehr. Es kommt kein Wasser mehr aus der Leitung und Internet und Mobilfunk sind gestört." Meist ist der Strom nach wenigen Stunden zurück, bei großen Schäden kann es Tage dauern.
Für den Vorrat insgesamt nennt das BBK möglichst zehn Tage. "Aber auch ein Vorrat für zumindest drei Tage hilft schon sehr."
Die Liste
Alles an einem Ort, den du auch im Dunkeln findest.
| Was | Wie viel | Quelle |
|---|---|---|
| Taschenlampe, gern mit Handkurbel | 1 pro Person | BBK, Ready.gov |
| Ersatzbatterien für Lampen und Radio | Genug für mehrere Tage | BBK |
| Batterie- oder Kurbelradio | 1 | BBK |
| Geladene Powerbank oder Solar-Ladegerät | 1 pro Handy, auf das du angewiesen bist | BBK |
| Bargeld, weil Geldautomaten ausfallen | Im Haus, griffbereit | BBK |
| Trinkwasser | Für mindestens 3 Tage, besser 10 | BBK |
| Lebensmittel, die kalt essbar sind | Für mindestens 3 Tage, besser 10 | BBK |
| Campingkocher mit Gaskartuschen | 1 | BBK |
| Medikamente, Hygieneartikel, ggf. Babynahrung und Tierfutter | Für die Tage des Vorrats | BBK |
| Warme Kleidung und Decken | Für jede Person | BBK |
| Kohlenmonoxid-Warnmelder | Wenn du mit Gas heizt oder kochst | BBK |
| Rauchmelder | In jedem Wohnraum | BBK |
| Feuerlöscher oder Löschdecke | 1 | BBK |
| Kühlbox mit Kühlakkus und Kühlschrank-Thermometer | 1 | CDC |
Abhaken kannst du sie in der 72-Stunden-Liste. Wie viel Wasser deine Familie braucht, rechnet der Wasserrechner.
Die Zahlen
Wie lange Vorrat und Kühlschrank reichen.
| Was | Wie lange | Quelle |
|---|---|---|
| Vorrat, Einstieg | Mindestens 3 Tage | BBK |
| Vorrat, Ziel | Möglichst 10 Tage | BBK |
| Kühlschrank, geschlossen | Etwa 4 Stunden kalt | CDC |
| Volle Gefriertruhe, geschlossen | Etwa 48 Stunden | CDC |
| Halb volle Gefriertruhe | Etwa 24 Stunden | CDC |
Wie viel Wasser deine Familie für diese Tage braucht, rechnet der Wasserrechner.
Licht, Strom fürs Handy, Wärme
Das geht als Erstes zur Neige.
- Licht ohne Strom. Das BBK nennt Kerzen, Taschen- und Campinglampen mit den nötigen Batterien und Gaskartuschen. Bei offener Flamme auf Lüftung achten: unbeaufsichtigt erhöht sie das Brandrisiko.
- Akkus voll halten. Laptops, Handys und Telefone geladen halten oder geladene Ersatzakkus bereitlegen. Telefonate auf das Nötigste beschränken, damit Notrufe durchkommen.
- Ein warmer Raum. Einen Raum wählen, Türen zu, warme Kleidung und Decken. Wer einen Ofen hat, legt Holz, Briketts oder Kohle auf Vorrat.
Medikamente aus dem Kühlschrank
Das klärst du am besten jetzt, solange die Apotheke offen hat.
Die US-Katastrophenschutzseite Ready.gov rät, mit Ärztin oder Arzt einen Plan für strombetriebene Medizingeräte und gekühlte Medikamente zu machen und zu fragen, wie lange jedes Mittel Wärme verträgt. War der Strom länger als einen Tag weg, sollen gekühlte Medikamente weg, außer die Packung sagt etwas anderes.
Das BBK erinnert daran, dass auch Geräte der häuslichen Pflege ausfallen, etwa Beatmungsgeräte. Wer Angehörige pflegt, plant, sie notfalls eine Zeit lang selbst zu versorgen.
Insulin ohne Kühlschrank
Die Notfallregeln der US-Arzneimittelbehörde FDA für Insulin aus den USA.
| Fall | Was die FDA sagt |
|---|---|
| Fläschchen oder Patronen, offen oder ungeöffnet | Bis zu 28 Tage ungekühlt bei 15 °C bis 30 °C, die Wirkung bleibt |
| Verdünnt oder aus dem Originalfläschchen umgefüllt | Nach zwei Wochen wegwerfen |
| Gefroren | Nicht verwenden. Auf Eis kühl halten, ohne dass es gefriert |
| Im Notfall über 30 °C gelagert | Muss eventuell trotzdem verwendet werden. Ersetzen, sobald richtig gelagertes Insulin da ist |
FDA, Insulinlagerung im Notfall. Jedes Präparat hat seinen eigenen Beipackzettel: frag in der Apotheke nach deinem.
Auto, Kälte, Hochwasser
Drei Punkte aus der BBK-Broschüre.
- Ein vollgetanktes Auto hält dich mobil, wenn auch die Tankstellen keinen Strom haben.
- Warme Kleidung und Decken ersetzen eine Zeit lang die Heizung. Für einen Winter ohne Strom: Warm bleiben bei einem Stromausfall.
- Überflutete Räume mit Steckdosen oder Geräten nicht betreten. Es besteht Lebensgefahr durch Stromschlag.
Stromausfall: was tun?
Die ersten Schritte, wenn es dunkel wird.
- Licht an: Taschenlampen verteilen.
- Elektrische Wärmegeräte ausschalten: Herd, Ofen, Bügeleisen, Kaffeemaschine, Wasserkocher, Heizdecken und Heizlüfter. So laufen sie nicht unkontrolliert an, wenn der Strom zurückkommt (BBK).
- Kühlschrank und Gefriertruhe zu lassen. Geschlossen bleibt der Kühlschrank etwa 4 Stunden kalt, eine volle Truhe etwa 48 Stunden (CDC).
- Radio einschalten und den Meldungen der Behörden folgen.
- Mehr Schritte stehen in Was tun bei einem Stromausfall.
Häufige Fragen
Was gehört in ein Notfallset für den Stromausfall?
Taschenlampen, Ersatzbatterien, ein Batterie- oder Kurbelradio, eine geladene Powerbank, Bargeld, Trinkwasser, Lebensmittel ohne Kochen, ein Campingkocher, Medikamente, warme Decken und ein Kohlenmonoxid-Melder, wenn du mit Gas heizt.
Was tun bei Stromausfall als Erstes?
Taschenlampen verteilen, Herd, Bügeleisen und andere Wärmegeräte ausschalten, Kühlschrank zu lassen und das Radio für die Meldungen der Behörden einschalten.
Für wie viele Tage soll der Vorrat reichen?
Das BBK nennt möglichst zehn Tage und sagt, dass schon drei Tage sehr helfen.
Warum Bargeld im Haus?
Laut BBK funktionieren bei einem Stromausfall auch die Geldautomaten nicht mehr.
Wie lange hält Insulin ohne Kühlschrank?
Nach der US-Behörde FDA bis zu 28 Tage bei 15 °C bis 30 °C. Gefrorenes Insulin nicht verwenden.
Weiterlesen
Quellen
- BBK: Vorsorge und Handeln bei Stromausfall Powerbank, Bargeld, Radio, Heizen, Kochen. Geprüft am 11. Nov. 2026.
- BBK: Stromausfall. Vorsorge und Selbsthilfe (Broschüre, Ausgabe 4, 2026) Einige Tage ohne Hilfe von außen, Licht, Brandschutz, Wärmegeräte ausschalten.
- BBK: Ratgeber und Checkliste Zehn Tage, mindestens drei.
- CDC: Keep Food Safe After an Emergency 4 Stunden Kühlschrank, 48 Stunden volle Truhe.
- Ready.gov: Power Outages Medikamente und Medizingeräte.
- FDA: Insulinlagerung im Notfall