Silberne Rettungsdecke, draußen über einem Rucksack ausgebreitet

Erste Hilfe

Rettungsdecke richtig anwenden

Eine Rettungsdecke (Rettungsfolie, Alu- oder Mylar-Decke) ist eine dünne aluminiumbedampfte Kunststofffolie, die Körperwärme zurückwirft und Wind abhält. Wickle sie eng um die Person, Silberseite zum Körper, und leg etwas Dickes, Trockenes zwischen sie und den Boden. Sie hält die Wärme, die der Körper erzeugt, macht aber selbst keine. Bei Verdacht auf Unterkühlung: 112.

Fallback72-RechercheAktualisiert 11. Nov. 20266 Min. Lesezeit

Lesezeit6 Min. Lesezeit

Aktualisiert11. Nov. 2026

ThemaErste Hilfe

Offizielle Quellen13

Warum es zählt

Woraus sie besteht

Die NASA hat das Material für die Apollo-Astronauten entwickelt: eine „aluminisierte Polymerfolie“, die im Raumanzug den Astronauten ihre eigene Körperwärme zurückwirft. Dieselbe Folie, oft als Mylar verkauft, steckt in der Rettungsdecke.

Die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV) erklärt, warum sie in der Ersten Hilfe wirkt: „Die Silberseite zum Körper reflektiert die Körperwärme.“ Und: „Weil die Rettungsdecke windundurchlässig ist, verhindert sie, besonders im Freien, weiteres Auskühlen.“

Sechs Einsätze

Die Hauptaufgabe ist Wärme. Der Rest kommt gratis dazu.

Einsatz	So geht's	Quelle
Jemanden warm halten	Silberseite zum Körper, eng gewickelt, Kopf bedeckt	DGUV, St John Ambulance
Unter der Jacke tragen	Der Tyrolean Wrap, Schritt für Schritt unten	Deutscher Alpenverein (DAV)
Gegen den kalten Boden	Unter die Person legen, auf eine dicke, trockene Schicht	UC3M, St John Ambulance
Regen und Wind abhalten	Als Regencape oder Windschutz	UC3M
Gesehen werden	Die spiegelnde Fläche zeigt, wo eine verletzte Person liegt	UC3M
Schatten bei starker Sonne	Silberseite nach außen, mit Luft darunter	UC3M

UC3M ist der Präventionsdienst der Universität Carlos III in Madrid. Welche Seite nach innen gehört, steht in den Schritten unten.

So wickelst du sie

Zwei Wege: um jemanden, dem schon kalt ist, oder um dich selbst, bevor du auskühlst.

01Um jemanden, dem kalt ist

Bring die Person aus dem Wind, wenn es geht nach drinnen.
Tausch nasse gegen trockene Kleidung, wenn du Ersatz hast, und bedecke den Kopf.
Leg eine dicke Schicht trockenes Material zwischen sie und den Boden.
Wickle die Rettungsdecke um sie, „Silberseite innen“, wie es die DGUV schreibt.
Ruf 112 an, bleib bei ihr und achte auf ihre Atmung. In den Bergen alarmierst du die Bergwacht, am Wasser die Wasserrettung.

Quelle: St John Ambulance, DGUV

02Um dich selbst, unter der Jacke (Tyrolean Wrap)

Leg die Decke flach an den Rücken, auf die unterste Kleidungsschicht.
Zieh sie unter der Jacke von unten nach oben durch.
Den oberen Teil wie ein Kopftuch über den Kopf ziehen und unter dem Kinn verknoten.
Den unteren Teil an einer Seite unter der Achsel zur Brust führen, den Rest in die Hose stecken.
Darüber so viele Schichten wie möglich, nach dem Zwiebelprinzip.

Quelle: DAV

Was sie nicht kann

Das solltest du wissen, bevor du dich auf sie verlässt.

Sie erzeugt keine Wärme. Sie wirft zurück, was der Körper abgibt. Die Leitlinie der Wilderness Medical Society sagt, dass mittlere und schwere Unterkühlung aktive Wiedererwärmung braucht, und die ist Sache des Rettungsdienstes.
Nur drübergelegt bringt sie wenig. Der Alpenverein schreibt: „reines Auflegen bringt wenig!“ Wickle sie eng, wie beim Tyrolean Wrap.
Gegen den Boden ist sie allein zu dünn. St John Ambulance verlangt darunter eine dicke Schicht trockenes Material.
Sie ersetzt keine echte Decke. Auch das Notgepäck des BBK enthält einen Schlafsack oder eine Decke.
Sie ist Erste Hilfe. Wer unterkühlt sein könnte, braucht zusätzlich den Rettungsdienst.

Wie viele du einpackst

Eine pro Person ist das Muster in allen Listen.

Set	Was die Liste sagt	Quelle
Notgepäck (New York)	„Leichter Regenschutz und Mylar-Decke“ in der Tasche jedes Haushaltsmitglieds	NYC Emergency Management
Notfallrucksack (Rumänien)	Eine Wärmefolie in der Mindestliste pro Person, neben Decke oder Schlafsack	DSU
Tageswanderung	Ein Notunterstand: Zelt, Rettungsdecke, Plane oder Biwaksack	US-Nationalparkdienst
Bergtour	Mindestens 1 Rettungsdecke und 1 Biwaksack je 2 Personen	DAV
Verbandkasten	Die DGUV nimmt zum Wärmen „die Rettungsdecke aus dem Verbandkasten“	DGUV
Auto, im Winter	Decken oder Schlafsäcke	US-Wetterdienst (NWS)

Fürs Auto: Notfallset fürs Auto. Für eine kalte Wohnung: warm bleiben bei Stromausfall im Winter.

Häufige Fragen

Woraus besteht eine Rettungsdecke?

Aus einer dünnen Kunststofffolie mit Aluminiumschicht. Die NASA nennt das Material „aluminisierte Polymerfolie“; Mylar ist ein bekannter Markenname dafür.

Welche Seite der Rettungsdecke gehört nach innen?

Zum Wärmen die Silberseite, laut DGUV: „Silberseite innen“. Die goldene zeigt dann nach außen. Bei starker Sonne dreht die UC3M die Silberseite für Schatten nach außen.

Hält eine Rettungsdecke wirklich warm?

Sie bremst den Wärmeverlust, weil sie Körperwärme zurückwirft und Wind abhält, am besten eng gewickelt und mit trockener Isolierung darunter. Wärme erzeugt sie nicht.

Wie viele Rettungsdecken soll ich einpacken?

Eine pro Person in jedem Notgepäck, wie New York sie listet. Der Alpenverein verlangt am Berg mindestens eine je zwei Personen, dazu einen Biwaksack.

Wo bewahre ich sie auf?

Im Notgepäck, im Auto und im Verbandkasten. Die DGUV greift in ihrem Erste-Hilfe-Handbuch zur „Rettungsdecke aus dem Verbandkasten“, dort sucht man sie also zuerst.